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(三十二)骶棘肌劳损
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    骶棘肌位于腰部两侧,是腰部活动的主要肌肉。引起劳损的原因很多,患者多有不同程度的外伤史,疼痛多为隐隐作痛,时轻时重,经常反复发作,休息后减轻。弯腰工作困难,若勉强弯腰则腰痛加剧,阴雨天腰痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。

    少数患者有臀部和大腿后上部胀痛,腰背部有压痛点。脊柱外形一般正常,俯卧活动多无明显障碍。

    1.方法与步骤

    见图2-2-32。

    图2-2-32 骶棘肌劳损推拿按摩

    (1)患者通常取俯卧位,术者位于患者左侧,用双手掌根揉法在患者骶棘肌上反复揉推3~5分钟,以放松局部肌肉紧张,见本图(1)。

    (2)术者用双手掌重叠在腰骶部的痛点上按压3~5分钟,见本图(2)。

    (3)紧接上法,术者在患者肾俞、膀胱俞、环跳、委中、委阳、承山等穴反复按揉3~5分钟,见本图(3)。

    (4)术者用右手掌心在患者腰骶部反复擦揉,致局部皮肤温热为度,见本图(4)。

    2.注意事项

    (1)骶棘肌劳损相当于我们通常所说的腰肌劳损,多因劳累和受凉所诱发。平时应注意加强局部保暖。

    (2)注意平时加强腰背肌的锻炼,以增强腰肌的柔韧性。

    (3)运动和锻炼也应注意强度,不提倡高强度、长时间的距离运动。

    (4)正确、合理的姿势是保护肌肉不受损重要的因素。
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