大叔时代 作者:胶带纸

    278.训练

    （本章一切训练方法均属杜撰，请勿尝试，否则后果自负！）

    休息了三一声，那个时候，咱们的热身就算结束了。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着说道。对于已经一周左右没有运动的李浚赫来说，一大早上出来跑步，真是一个无比惬意的事情。

    听到李浚赫的话，本来还觉得比较轻松的李秉宪，顿时产生了一种不好的预感，不过随即，他就把这个感觉给清除了出去。

    “浚赫都说了，今，对于这个跑步，他只是坚持了一多半的路程之后，就再也跟不上李浚赫的步伐了，但是这样一来，因为两个人之间还连着一g" />带子，于是让李秉宪更加痛苦的被拉着跑就开始了。

    自己跑的时候还好一些，因为脚步和呼吸都可以自己调整，但是一旦被拉着跑之后，那脚步的调整还有呼吸的调整就比较难喽，这样一来，虽然在主观上，你省了不少力气，因为前边有一个拉着你的力在，但是实际上呢。这样会然人觉得更累，因为呼吸和脚步没有办法自主。而李秉宪。现在就经受着这样的痛苦。

    “哥，不要躺下来，起来放松跑一会，要不然今着，他也不知道从哪掏出两个保温杯，然后笑着说道。

    “这个是啥？我怎么没见过。”接过李浚赫递过来的保温杯，李秉宪看到里边粘稠状的y" />体，问道。

    “这个啊，sas强化训练的时候吃的营养y" />，喝了吧，喝了之后，你就有力气完成今道。

    “那个是一定会教的，不过是在这个实战训练之后。”听到李秉宪的话，李浚赫微微一笑，说道。

    “那我现在上去，不就是等着挨打么？”听到李浚赫的话，李秉宪不甘心的继续说道。

    “哥，所谓的搏击，比的就是两样东西，一个是速度，一个是力量，力量的话，在上午已经练完了，接下来，咱们要练的就是速度了。而这个训练，就是训练你的反应速度的。说白了，就是靠挨打让你在最短的时间内形成一种格斗的模式，碰到对方的一些动作让你自然而然的去应对，而不是靠脑子里想出来之后再去做动作。这个么，说多了也没有，简单点说，就是先挨揍，等什么时候我打不到你了，哥你的这个训练项目就算结束了。好了，来吧。”解释了一大通之后，李浚赫不由分说的直接开始了练习。

    和李浚赫简单的装备不同，李秉宪现在可以说是全身武装，他将能带上的防具基本上全都带上了，生怕李浚赫出手太重，打到他内伤。

    “哥，其实我会留手的，所以你不用这么紧张了，不过穿了这么多防具，会影响速度的哦。看吧。”看到李秉宪的样子，李浚赫笑着说道。一边说着，他还一边做了一个攻击的动作，他的拳套直接碰到了李秉宪的a" />膛，然后又快速的收了回去。一直到李浚赫的拳头完全收回之后，李秉宪才反应过来。

    “就这么来吧，反正也是挨打，先让我习惯习惯再说吧。”看过了李浚赫的拳头速度之后，李秉宪似乎放弃了抵抗，说道。

    “那怎么能行呢，这样就没有练习的意义了吧，来，哥，我帮你把这几个护具脱掉，只留下头套就好了……”

    在这个所谓的实战练习结束之后，李秉宪一瘸一拐的坐在了拳击室旁边椅子上，样子看上去疲惫及了。好像一下子老了10岁。

    “哥，来，我帮你拉拉筋吧。李浚赫下手还是很有分寸的，虽然现在李秉宪全身上前都有点疼，但是实际上一看，外表连青了的痕迹都没有。只不过在刚才练习的时候，由于李秉宪长时间的大幅度躲闪，导致了他的腿过于疲惫然后抽筋了而已。

    而所谓是实战练习结束之后，李浚赫终于开始教李秉宪一些比较实用的技巧了，对此，李秉宪显得十分开心，不过他的开心并没有持续多久，就被李浚赫的一句话给破坏掉了。

    “哥，这几招，都是比较实用，而且用起来看上去很帅气的，所以，为了能然你尽快的学会这个招式，我会在明天的实战练习中实用出来，希望哥你到时候多注意。当然，到时候哥你也可以用这些招式来反击。”这是在练习结束之后，李浚赫说的原话。

    晚餐依然是那个让李秉宪抗拒不已的营养y" />，在捏着鼻子喝光了之后，他就听到李浚赫说了结束之类的话语。

    “哥，今天呢，我负责的训练内容就到这里了。不过哥你也不用太高兴，因为20分钟后，我帮你找的剑术老师，就会来这里，所以，今天晚上的练习，是剑术。”没等李秉宪高兴，李浚赫就继续说道。

    “那浚赫你呢。”听到李浚赫的话，李秉宪问道。

    “我自然是回去了啊，晚上还得给哥你制定训练计划呢，你不会以为，今天的这个训练内容，就是你今后两个月的训练内容了吧。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着问道。

    “我自然是回去了啊，晚上还得给哥你制定训练计划呢，你不会以为，今天的这个训练内容，就是你今后两个月的训练内容了吧。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着问道。

    “你的意思是，之后的训练要比今天的这个还要高？”听到李浚赫的话，李秉宪惊讶的说道。

    “哥，你忘了么，我跟你说过的，前二十天的训练，都是以适应为主，也就是说，在这二十天里，训练的强度会一点点增加的。所以第一天，自然就是最轻松的了。”看到李秉宪惊讶的样子，李浚赫笑着说道。

    “看样子我真的来到了地狱啊。”听到李浚赫说的这段话之后，李秉宪无奈的说道。

    “其实还好了，哥你现在虽然会感觉有点累，但是实际上还是能承受的不是么，当初我们在进行体能储备的时候，那才真是要死的感觉啊，所以，我已经很温柔了。”看到李秉宪的样子，李浚赫笑着安慰道。

    再次声明，本章一切训练方法均属杜撰，请勿尝试，否则后果自负！嘿嘿~(未完待续。)

    278.训练

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